{"id":1784,"date":"2020-02-25T15:38:13","date_gmt":"2020-02-25T14:38:13","guid":{"rendered":"http:\/\/kuchniaklemensa.pl\/?p=1784"},"modified":"2021-01-29T16:02:38","modified_gmt":"2021-01-29T15:02:38","slug":"moj-post-dr-dabrowskiej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/?p=1784","title":{"rendered":"M\u00f3j post dr D\u0105browskiej"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-justify\"><em>[Aktualizacja 25\/02\/2020]: W sumie, po diecie, wychodzeniu i stabilizacji spad\u0142o&#8230; 12kg! I waga magicznie stoi w miejscu mimo, \u017ce pozwalam sobie ju\u017c na wszystko (w\u0142\u0105czaj\u0105c w to s\u0142odycze!)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Kochani, dawno nic nie by\u0142o. A to \u015bwi\u0119ta, a to zmiana pracy, a to nowy rok. I zlecia\u0142o. Wracam do pisania bloga i dzi\u015b ch\u0119tnie si\u0119 z Wami podziel\u0119 moimi ostatnimi do\u015bwiadczeniami. Ot\u00f3\u017c, z nowym rokiem zmierzy\u0142em si\u0119 z postem dr D\u0105browskiej. To dieta, o kt\u00f3rej du\u017co mo\u017cecie znale\u017a\u0107 w Internecie, ale odsy\u0142am do ksi\u0105\u017cek, gdzie jest wi\u0119cej sprawdzonej i praktycznej wiedzy. Post zwany diet\u0105 warzywno-owocow\u0105 polega na jedzeniu tylko okre\u015blonych warzyw i owoc\u00f3w przez pewien czas. Do tego kie\u0142ki, kiszonki, zakwas z burak\u00f3w.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\"><br>Zaczyna\u0142em 7 stycznia z wag\u0105 (wstyd) 89 kg. Dzi\u015b, po 11 dniach na waga pokazuje 82 kg, wi\u0119c w ci\u0105gu kilku dni spad\u0142o 7 kg. A nie jest ci\u0119\u017cko. Najgorsze by\u0142y pocz\u0105tki (jak to zwykle bywa), czyli odstawienie chleba, mi\u0119sa, nabia\u0142u, t\u0142uszczy. Ale po kilku dniach przyzwyczai\u0142em si\u0119. Mo\u017ce sam post opisz\u0119 Wam innym razem, ale dzi\u015b skupi\u0119 si\u0119 na efektach. Ot\u00f3\u017c, opr\u00f3cz spadku 7 kg (jak na razie) z cielska, do tego, co bardzo mnie dziwi, mam ogromn\u0105 energi\u0119. Czuj\u0119 si\u0119 lekko, nie chce mi si\u0119 spa\u0107 w ci\u0105gu dnia, co dawniej by\u0142o norm\u0105. Mam si\u0142\u0119 do wszystkiego. I ch\u0119ci. I dobry humor. Jaka\u015b magia \ud83d\ude42 Tak\u017ce polecam serdecznie ka\u017cdemu spr\u00f3bowa\u0107. Post sam w sobie nie ma na celu tylko redukcji wagi, ale uzdrowienie organizmu. Kiedy niedostarczany mu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, z kt\u00f3rych mo\u017ce czerpa\u0107 energi\u0119, takich jak t\u0142uszcze, cukry, itp. w\u0142\u0105cza si\u0119 tzw. od\u017cywanie wewn\u0119trzne, czyli nasze cia\u0142o wykorzystuje do wytworzenia energii t\u0142uszcz, z\u0142ogi, &#8222;zepsute&#8221; i martwe kom\u00f3rki. Cofaj\u0105 si\u0119 choroby. M\u0142odniejemy. Nawet o kilka lat. Poprawia si\u0119 cera, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 cia\u0142a, odporno\u015b\u0107. Usuwane s\u0105 toksyny. I naprawd\u0119, nie jest ci\u0119\u017cko na tej diecie wytrzyma\u0107, poniewa\u017c wcale a wcale (po 3-4 dniach) nie chce si\u0119 je\u015b\u0107&#8230; Magia, m\u00f3wi\u0119 Wam :)Co jad\u0142em? Przede wszystkim sa\u0142atki i zupy. Spisa\u0142em przepisy na pewne dania, kt\u00f3re znajdziecie <a href=\"https:\/\/kuchniaklemensa.pl\/?p=715\" data-type=\"post\" data-id=\"715\">tutaj<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[Aktualizacja 25\/02\/2020]: W sumie, po diecie, wychodzeniu i stabilizacji spad\u0142o&#8230; 12kg! I waga magicznie stoi w miejscu mimo, \u017ce pozwalam sobie ju\u017c na wszystko (w\u0142\u0105czaj\u0105c w to s\u0142odycze!) Kochani, dawno nic nie by\u0142o. A to \u015bwi\u0119ta, a to zmiana pracy, a to nowy rok. I zlecia\u0142o. Wracam do pisania bloga i dzi\u015b ch\u0119tnie si\u0119 z [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1790,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[6,3,10,23,28,37,21,4,20,36,32,11,22,12,2,14,15,5,24],"class_list":["post-1784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-bez-miesa","tag-fit","tag-kolacja","tag-na-impreze","tag-na-wynos","tag-napoj","tag-obiad","tag-polska","tag-post-dr-dabrowskiej","tag-przetwory","tag-salatka","tag-sniadanie","tag-sos","tag-szybkie","tag-tradycyjne","tag-weganskie","tag-zakaska","tag-zdrowie","tag-zupa","eq-blocks"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/00100dPORTRAIT_00100_BURST20200117184606880_COVER.jpg?fit=1600%2C900&ssl=1","jetpack-related-posts":[{"id":721,"url":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/?p=721","url_meta":{"origin":1784,"position":0},"title":"Pieczony kalafior (Post dr D\u0105browskiej)","author":"Klemens","date":"18 stycznia, 2020","format":false,"excerpt":"\u015awietna i smaczna zak\u0105ska - zgodna z postem dr D\u0105browskiej. \u00a0 Sk\u0142adniki \u00a0 Kalafior Przyprawy: curry, s\u00f3l, papryka ostra, rozmaryn, bazylia \u00a0 Wykonanie Kalafiora dzielimy na r\u00f3\u017cyczki, uk\u0142adamy na blasze na papierze do pieczenia. Posypujemy przyprawami, wedle uznania. Soli nie \u017ca\u0142owa\u0107 :) Pieczemy w 180 stopniach przez oko\u0142o 30 minut.\u2026","rel":"","context":"In \"bez mi\u0119sa\"","block_context":{"text":"bez mi\u0119sa","link":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/?tag=bez-miesa"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00000PORTRAIT_00000_BURST20200117194503020.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00000PORTRAIT_00000_BURST20200117194503020.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00000PORTRAIT_00000_BURST20200117194503020.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00000PORTRAIT_00000_BURST20200117194503020.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00000PORTRAIT_00000_BURST20200117194503020.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":717,"url":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/?p=717","url_meta":{"origin":1784,"position":1},"title":"Zupa warzywno-pomidorowa (post dr D\u0105browskiej)","author":"Klemens","date":"18 stycznia, 2020","format":false,"excerpt":"Zupa na post dr D\u0105browskiej, ale nie tylko, poniewa\u017c jest pyszna :) Sk\u0142adniki na 5 porcji P\u00f3\u0142 w\u0142oszczyzny Ma\u0142y li\u015b\u0107 laurowy 2-3 ziarna ziela angielskiego Kawa\u0142ek bia\u0142ej kapusty Puszka pomidor\u00f3w Ostra papryka w proszku Koperek, natka pietruszki P\u00f3\u0142 cebuli Wykonanie W garnku, na suchym dnie, lekko pra\u017cymy star\u0105 na tarce\u2026","rel":"","context":"In \"bez mi\u0119sa\"","block_context":{"text":"bez mi\u0119sa","link":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/?tag=bez-miesa"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00100dPORTRAIT_00100_BURST20200117184311445_COVER.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00100dPORTRAIT_00100_BURST20200117184311445_COVER.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00100dPORTRAIT_00100_BURST20200117184311445_COVER.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00100dPORTRAIT_00100_BURST20200117184311445_COVER.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00100dPORTRAIT_00100_BURST20200117184311445_COVER.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":716,"url":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/?p=716","url_meta":{"origin":1784,"position":2},"title":"Zakwas z burak\u00f3w (post dr D\u0105browskiej)","author":"Klemens","date":"18 stycznia, 2020","format":false,"excerpt":"Must-have ka\u017cdego, kto zamierza si\u0119 zmierzy\u0107 z postem dr D\u0105browskiej. Albo kiedy robimy barszcz czerwony :) Lub dla zdrowia chcemy pi\u0107 ten zakwas, poniewa\u017c ma mn\u00f3stwo dobroczynnych bakterii, kt\u00f3re \u015bwietnie dzia\u0142aj\u0105 na jelita i brzuszek. Poza tym, zakwas jest bardzo dobry w smaku. \u00a0 \u00a0 Sk\u0142adniki na oko\u0142o 5-6 szklanek\u2026","rel":"","context":"In \"bez mi\u0119sa\"","block_context":{"text":"bez mi\u0119sa","link":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/?tag=bez-miesa"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/obraz_2021-01-29_155953.png?fit=899%2C769&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/obraz_2021-01-29_155953.png?fit=899%2C769&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/obraz_2021-01-29_155953.png?fit=899%2C769&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/obraz_2021-01-29_155953.png?fit=899%2C769&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":720,"url":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/?p=720","url_meta":{"origin":1784,"position":3},"title":"Frytki z marchewki (Post dr D\u0105browskiej)","author":"Klemens","date":"18 stycznia, 2020","format":false,"excerpt":"Sk\u0142adniki Dwie du\u017ce marchewki Przyprawy: s\u00f3l, pieprz, rozmaryn, papryka ostra, papryka s\u0142odka Wykonanie Marchewki kroimy w s\u0142upki, jak frytki. Posypujemy przyprawami. Pieczemy ok 30 minut w 180 stopniach, grzanie g\u00f3ra d\u00f3\u0142 i termoobieg. Je\u015bli bez termoobiegu, temperatur\u0119 ustawmy na 190 stopni. Smacznego. Do frytek \u015bwietnie pasuje\u00a0majonez.","rel":"","context":"In \"bez mi\u0119sa\"","block_context":{"text":"bez mi\u0119sa","link":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/?tag=bez-miesa"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG_20200117_194437.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG_20200117_194437.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG_20200117_194437.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG_20200117_194437.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/IMG_20200117_194437.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":722,"url":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/?p=722","url_meta":{"origin":1784,"position":4},"title":"Zupa-krem z kalafiora i broku\u0142a (Post dr D\u0105browskiej)","author":"Klemens","date":"18 stycznia, 2020","format":false,"excerpt":"Zupa jest zgodna z postem dr D\u0105browskiej, smakuje \u015bwietnie i idealnie zabija g\u0142\u00f3d. Mo\u017cna j\u0105 serwowa\u0107 nie tylko podczas postu. \u00a0 Sk\u0142adniki na oko\u0142o 5 porcji \u00a0 P\u00f3\u0142 kalafiora \u0106wier\u0107 broku\u0142a Po\u0142owa w\u0142oszczyzny Kawa\u0142ek bia\u0142ej kapusty Przyprawy: s\u00f3l, pieprz, papryka ostra, lubczyk suszony, bazylia, oregano \u00a0 Wykonanie W\u0142oszczyzn\u0119 (jedna marchewka,\u2026","rel":"","context":"In \"bez mi\u0119sa\"","block_context":{"text":"bez mi\u0119sa","link":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/?tag=bez-miesa"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00000IMG_00000_BURST20200117195054604_COVER.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00000IMG_00000_BURST20200117195054604_COVER.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00000IMG_00000_BURST20200117195054604_COVER.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00000IMG_00000_BURST20200117195054604_COVER.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00000IMG_00000_BURST20200117195054604_COVER.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":723,"url":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/?p=723","url_meta":{"origin":1784,"position":5},"title":"Majonez (Post dr D\u0105browskiej)","author":"Klemens","date":"18 stycznia, 2020","format":false,"excerpt":"\u0141atwy i szybki w wykonaniu majonez, kt\u00f3ry jest zgodny z postem dr D\u0105browskiej. \u00a0 Sk\u0142adniki \u00a0 P\u00f3\u0142 \u015bredniego kalafiora Przyprawy: s\u00f3l, pieprz, ostra papryka Sok z po\u0142\u00f3wki cytryny \u00a0 \u00a0 Wykonanie Kalafiora dzielimy na ma\u0142e r\u00f3\u017cyczki. Przek\u0142adamy do garnka, zalewamy wod\u0105, dodajemy nieca\u0142\u0105 \u0142y\u017ceczk\u0119 soli. Gotujemy do mi\u0119kko\u015bci. Kalafiora wyci\u0105gamy,\u2026","rel":"","context":"In \"bez mi\u0119sa\"","block_context":{"text":"bez mi\u0119sa","link":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/?tag=bez-miesa"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00100dPORTRAIT_00100_BURST20200117200354844_COVER.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00100dPORTRAIT_00100_BURST20200117200354844_COVER.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00100dPORTRAIT_00100_BURST20200117200354844_COVER.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00100dPORTRAIT_00100_BURST20200117200354844_COVER.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/www.kuchniaklemensa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/00100dPORTRAIT_00100_BURST20200117200354844_COVER.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1784"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1807,"href":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1784\/revisions\/1807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kuchniaklemensa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}