Zdrowa i smaczna owsianka

Nudne śniadanie? Nigdy więcej! Poniżej przepis na pyszną, zdrową owsiankę.

Płatki owsiane – 5 łyżek stołowych (im zdrowsze, tym lepiej, np. pełnoziarniste, owsiane, gryczane, itp.)

Mleko – szklanka (preferuje 3%, ale może być chudsze, np 2%)

Szczypta cynamonu

Banan

Łyżka dżemu

Pełnoziarniste płatki kukurydziane (opcjonalnie)

1. Do garnka wlewamy mleko i wsypujemy płatki owsiane. Podgrzewamy na średnim ogniu.
2. W międzyczasie obieramy banana i rozgniatamy widelcem, aby miał konsystencję luźnego kremu.
3. Płatki gotujemy ok 7-9 minut, próbujemy je po prostu, czy są już miękkie. Mieszamy bez przerwy, żeby garnek się nie przypalił, a garnki często lubią to robić z płatkami i mlekiem 🙂
4. Przekładamy całość do głębokiego talerza, dodajemy banana i szczyptę cynamonu. Całość dobrze mieszamy. Dodajemy łyżkę dżemu, posypujemy odrobiną płatków, które nadadzą całości chrupkości.